착상에 좋은 음식 전부 알아보자

착상에 좋은 음식 전부 알아보자

우리나라의 출산율이 점점 낮아지다 못해 이젠 사망율보다 출산율이 낮아지는 사태가 발생했다고 하죠. 즉 인구가 점점 낮아지고 있다는 말입니다. 출산율이 부부당 1명도 안되는 0.9를 기록하며 내년인 2021년엔 0.86까지 낮아질거라는 전망이 있는데요. OECD국가중 제일 낮은 출산율을 기록하고 있습니다.

이렇게 된데에는 고령화 사회가 된 것도 있고 젊은 세대들이 일명 n포세대 취업, 결혼, 출산 등등을 포기하는 현상이 나타나게 되면서 낮아진 것도 있겠지만, 점점 결혼하는 나이대가 높아지면서 임신이 잘 안되는 것 때문에 출산율이 낮아지지 않았나 하는 생각도 있습니다. 그만큼 임신하기가 많이 힘들어 졌는데요.

특히 요즘 부부들 사이에서는 임신하는 것은 하늘이 정해주는 것이라고 할정도로 임신이 잘 안되서 시험관 아기를 가지는 사람도 주변에 흔히 있을 정도 입니다. 이러한 만큼 임신을 결정했으면 착상에 좋은 음식들을 잘 섭취해서 미리 임신을 할 준비를 해야될 것 같습니다.

이렇게 임신을 잘 하기 위해 섭취해야될 착상에 좋은 음식 첫번째로는 콩과 두유가 있습니다. 콩은 정말 우리와 친숙한 식품인데요. 두부로 만들어 먹기도 하고 밥에 넣어 먹는 곡식중에 가장 많이 넣어먹기도 하며 메주를 쑤어먹고 두유로 만들어 먹기도 하는 등 정말 여러가지 방법으로 섭취할 수 있는 음식입니다. 이러한 콩은 단백질이 많이 들어있어 다이어트를 하시거나 몸을 만드시는 분들도 많이 섭취하는 음식인데요. 또한 에스트로겐이 풍부하게 들어있어 여성에게 도움을 많이 주는 식품으로 알려져있죠. 이 콩에 풍부하게 들어있는 에스트로겐인 이소플라본이 여성 호르몬의 분비를 촉진시켜주기 때문에 임신에 도움이 된다고 합니다. 정말 여러가지 효능이 있고 조리법이 있는 식품인 만큼 많이 섭취할만한 식품인 것 같습니다.

착상에 좋은 음식 두번째로 뽑을 음식은 바로 부추입니다. 남자의 정력에도 좋은 음식이라고 많이 알려져 있는데요. 한번 심어놓기만 하면 계속 자라면서 지속적으로 먹을 수 있는 음식으로 길러먹기에도 쉬운 음식입니다. 이러한 부추의 효능으로는 심장과 혈관에 좋은 성분이 많이 있어 혈류가 개선되어 정력에 좋다고 합니다. 이러한 효능 때문에 중국에서는 기양초라고 불리며 양기를 채워주는 풀이라고 불렸다고 하죠. 이러한 부추는 섬유질 덩어리 이기 때문에 변비에도 큰 효능을 발휘한다고 하죠. 거기에 비타민 A와 C가 많이 함유되어 있기 때문에 간건강을 챙기는데도 동무이 많이 된다고 합니다. 거기에 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 이것은 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 피부미용에도 큰 효과가 있다고하죠. 이러한 성분들을 가진 부추는 몸을 따스하게 해주기 때문에 여성의 몸이 따뜻하게 유지되어 자궁을 잘 보호하는 역할을 한다고 하네요. 남성들은 차갑게 여성들은 따뜻하게 몸을 유지해야 한다는 말과 들이맞죠.

세번째로 추천해드릴 착상에 좋은 음식은 대추입니다. 제삿상에도 많이 올라가며 가장 흔한 여름 보양식인 삼계탕에도 많이 들어가는 재료인데요. 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 식재료로서 몸을 따뜻하게 유지하여 자궁을 보호해준다고 하죠. 여성의 경우 몸이 차가우면 자궁수축이 일어날 수 도 있다고 하니 몸을 따뜻하게 해주는게 관건이겠습니다. 또한 대추에 들어있는 시토스타놀 성분은 콜레스테롤을 없애줘 혈액순환을 도와주고 트리테르페노이드 라는 성분은 염증을 빼는데도 도움이 되고 향균작용이 강하며 관절에도 큰 도움을 준다고 합니다. 이밖에도 여러 성분이 많이 들어있어 정말 자그마한 크기는 무색할정도로 웰빙음식입니다.

다음에 얘기해드릴 착상에 좋은 음식은 바로 아보카도입니다. 요즘들어 점점 떠오르고 있는 식품인데요. 과일이지만 당분이 별로 함유가 안되어있고 지방함량이 높은 편이라 우리가 보통 상상하는 달달한 과일의 맛이 아닌 고소하고 부드러운 맛을 가지고 있는 식품입니다. 섬유질과 여러 비타민들 그리고 마그네슘 칼륨이 많이 들어있어 아보카도를 섭취하면 포만감이 높아 결국 먹는 음식의 총량이 줄어들게 되어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 자체 칼로리가 높은게 문제지만 이것은 섭취량을 잘 조절하면 해결이 되겠죠. 비만율이 높으신 분들은 임신이 잘 안된다고 하니 아보카도를 섭취하면서 체중조절에 힘쓰는 것도 좋겠습니다. 그리고 이런 영양분 중에서 아보카도에 많이 함유되어있는 지용성비타민D가 특히 착상에 좋다고 하니 임신을 계획하고 있으신 분들은 아보카도를 반드시 섭취하셔야 되겠습니다.

이렇게 착상에 좋은 음식 전부 알아보자했는데요. 이런 좋은 음식을 섭취하면서 금연, 금주 등 건강한 생활습관을 함께 가져가시면 임신에 반드시 성공하실겁니다. 다같이 힘냅시다.