대추차 효능 부작용 내몸 내가지킨다

대추차 효능 부작용 내몸 내가지킨다

대추차 효능 부작용은 알게 모르게 여러 음식에서 접할 수 있죠. 기본적으로는 제사상에 거의 반드시 올라가는 과일입니다. 거기에 여름에 보양식으로 가장 많이 소비된다고 할 수 있는 삼계탕에 필수로 들어가는 과일인데요. 대추는 보통 과일과는 맛과 생김새가 다르지만 과일인 만큼 단 맛이 굉장히 강하여 여러 음식에서 단 맛을 낼 때 사용하는 과일입니다. 이러한 대추차 효능 부작용은 중국 그리고 한국에서 많이 소비되어 처음 시작이 중국에서 시작 된것이라고 생각 하실 수 있지만 아니라고 합니다. 원산지는 남유럽이나 서아시아쪽으로 추정되는데요. 한반도에는 고려시대 정도에 들어왔을 것이라고 예상됩니다. 고려시대 때 개벽이라는 곳이 무역으로 굉장히 유명했다는데요. 이 때 부터 한국이 알려져 한국의 영어 이름이 고려에서 따온 Korea가 될 정도라고 하죠.

대추차 효능 부작용의 과실은 크기가 작은 편인데요. 무게는 10~13g 정도밖에 안나간다고 합니다. 우리가 생각하는 적갈색의 대추는 과일이 익은 다음의 색깔인데요. 익기 전에는 초록색의 햇사과 같은 색깔을 가지고 있다고 합니다. 예전엔 다 익기 전에 초록색인 상태로 수확을 했는데 이제는 붉은 색이 잘 드러날 때 따서 판매한다고 하네요. 다 익은 다음에 수확하면 당도가 더 높다고 하네요. 이러한 대추는 당분을 굉장히 많이 함유되어 단맛이 강한 편이며 신맛도 있는데요. 이러한 대추는 당분이 많기 때문에 칼로리가 높은 편이라고 하니 조심스레 드셔야 될 것 같습니다.

대추차 효능 부작용의 맛이 어떨지 궁금한 분들이 많으실텐데요. 제사상에나 올라가는 과일, 삼계탕에나 들어가는 과일 등등 상큼한 단맛과는 거리가 멀어보여서 꺼려하시는 분들도 계실텐데요. 생각보다 단맛이 굉장히 강하다고 합니다. 그 맛은 사과랑 비슷하다고 하는데요. 대신에 물기가 적어 푸석하다고 하는데 이게 사과와는 다른 매력으로 다가올 수 있다고 합니다. 그리고 이러한 과일은 윤기가 나는 껍질을 가진 것이 좋으며 냉동보관을 해야한다고 합니다.

대추차 효능 부작용에는 여러가지 성분도 다양하게 함유되어 있는데요. 보통 오렌지류 과일 즉 신맛이 나는 과일에 많이 들어있다고 여겨지는 비타민 C가 풍부하게 들어있다고 합니다. 비타민C를 섭취해야 한다고 생각하시지만 비타민제나 오렌지류 과일이 싫으신 분들은 대추를 대신 섭취해도 될만큼 비타민C가 대추 100g에 비타민C 하루 권장 섭취량인 90mg이 들어있다고 합니다. 그리고 엽산의 함유량도 100g에 84mg이나 들어있다고 하는데요. 이 외에도 비타민 B가 풍부하게 들어있고 당근에 많이 들어가있다고 알려져 있는 베타카로틴도 풍부하다고 알려져 있습니다. 거기에 바나나에 많이 들어있어 나트륨을 빼는데 많은 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있다고 합니다. 거기에 인과 마그네슘까지 우리가 꼭 섭취해야 하는 영양분들이 많이 들어있다고 하니 섭취해서 건강을 챙겨야 되겠습니다.

다양한 성분이 들어있는 대추차에는 여러가지 효능이 있을텐데요. 처음으로 알아볼 대추차 효능은 바로 불면증 개선입니다. 불면증은 정말 사람을 미치게 하는 증상인데요. 밤이 되어도 잠이 들지 못해 매일 피로감을 달고 사는 것은 물론이고 잠이 들기 위해 누웠는데 잠이 들지 못하는 시간이 길어질수록 그것 자체가 스트레스가 되서 돌아오기 때문에 별거 아닌 것 같으면서도 사람을 고통스럽게 하는 증상입니다. 대추차에는 심신을 편안하게 해주는 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 불면증에 효과가 탁월하다고 합니다. 그리고 이러한 성분들이 사람의 정서를 안정되게 해주고 스트레스 해소를 돕는다고 합니다. 스트레스를 받으면 단 것이 땡기는 분들이 있을텐데요. 그것만으로도 충분히 스트레스가 풀릴 것 같습니다.

또 다른 대추차 효능 부작용에는 면역력 증진 작용이 있다고 합니다. 감기에 걸렸을 때 대추차를 마시면 도움이 된다는 거랑 일맥상통 하는 것일텐데요. 대추에 들어있는 비타민 C와 더불어 미네랄, 그리고 항산화 작용을 돕는 성분들이 면역력을 높여준다고 하네요. 면역력은 사람을 병들게 하지 않기 때문에 건강에서 가장 기본이 된다고 할 수 있겠는데요. 대추차를 많이 마시면 곧 건강을 챙긴다고 할 수 있겠습니다. 특히 코로나 때문에 많은 사람들이 고통받고 있는 지금 면역력을 높이는 건 더욱 중요하다고 할 수 있겠죠.

대추차에 들은 성분 중에서는 시토스타놀이라는 것이 있는데요. 이 성분은 혈류 개선에 도움이 된다고 합니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주기 때문이라고 하는데요. 보통 혈류가 제대로 흐르지 못하고 혈압이 올라가는 데에 이유는 혈중 콜레스테롤이 쌓여서 혈액 순환을 막기 때문이라고 합니다. 대추차를 복용하면 이러한 현상을 없애주게 된다는 말이겠지요. 또한 이렇게 혈액 순환이 좋아지면 고혈압, 부정맥 등 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 몸의 끝부분이라고 할 수 있는 손발에 혈액순환이 제대로 되지 않아 차가워지는 수족냉증에도 효과가 있다고 합니다.

이것 뿐만이 아니라 항염 항균작용이 뛰어난 트리테르페노이드 성분이 함유가 되있어 관절염에 특히 좋다고 합니다. 하지만 대추는 열이 많기 때문에 많이 먹으면 복통과 열을 동반할 수 있고 황달증상이 있는 사람은 복용에 주의해야 한다고 합니다. 이렇게 많은 대추차 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요. 우리 생활에 쉽게 볼 수 있어서 몰랐지만 상당히 건강에 좋은 과일 같습니다. 평소에도 자주 섭취하는 습관을 들입시다.