부정맥에 좋은 음식 건강하게 먹기

부정맥에 좋은 음식 건강하게 먹기

부정맥에 좋은 음식에 대해서 알아보기 전에 먼저 질병에 대해서 제대로 알아보겠습니다. 부정맥은 심장에 문제가 생겨 피가 원활하게 돌지 못하게 되는 것을 뜻하는데요. 원인보다는 증상에 의미를 둔 단어 같습니다. 심장은 언제나 일정한 리듬으로 펌프질을 하는 기관인데요. 그렇게 펌프질을 하면서 혈액을 순환시키는 생명에 직결되는 기관입니다. 이렇게 일정한 리듬으로 움직이던 심장에 갑자기 문제가 생겨 일정한 리듬이 망가지면서 부정맥이 생기게 되는데요.

이렇게 부정맥이 생기게 되면 경미한 증상으로는 가슴이 두근거리는 것이 느껴질정도로 크게 뛰는 것입니다. 이것은 심계항진이라고 하는데요. 이러한 두근거림의 횟수가 증가하게 되면 구토현상이 일어나거나 두통, 심각한 수준의 가슴 통증까지 동반하며 숨쉬기가 어려워지고 식은 땀이 나고 어지럽고 실신을 하며 심하면 심장이 마비되서 사망에까지 이르게 됩니다. 결국 사망에 이르게 되기 때문에 빠르게 원인을 알아내고 해결해야되는데요. 부정맥에 좋은 음식을 먹으면서 미리미리 예방하는 것도 좋은 방법이겠죠.

부정맥은 그 원인이 다양하기 때문에 자세히 알고 그 원인을 해결해야 됩니다. 첫번째 원인으로는 심장 자체에 이상이 있는 것인데요. 선천적으로 심장의 모양이 다르게 생긴 사람들도 있다고 합니다. 두번쨰 원인으로는 심장에 스트레스를 주는 식습관들이 있는데요. 우리가 흔히 아는 건강에 나쁜 식습관들인 담배, 술, 커피 그리고 과로 등등이 있다고 합니다. 그리고 뇌하수체 전엽에 문제가 있거나 갑상선에 문제가 있어 그러한 문제들이 심장까지 퍼져서 생기는 경우도 있고 고혈압, 심근경색, 심부전증 등등 심장에 문제가 있는 경우에도 부정맥이 생길 수 있다고 합니다.

다음으로는 부정맥에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 부정맥의 원인은 여러가지가 있기 때문에 딱 한가지 만을 생각해서 음식을 먹을 수는 없는 노릇인데요. 그래도 전체적인 성분을 따져보면 첫번째로 부정맥에 좋은 음식은 표고버섯이 있겠습니다. 표고버섯의 대표적인 효능은 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓여 혈액 순환이 제대로 되지 않는 것을 막아준다고 하는데요. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막히는 고지혈증이 생길 수도 있고 혈압이 높아지는 고혈압이 생길 수 도 있습니다. 이 것이 심해지면 부정맥이 오게 되므로 부정맥에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 이러한 표고버섯은 말린 것을 먹는게 더 영양분이 흡수가 잘 된다고 하니 알아두시는게 좋겠습니다.

다음 부정맥에 좋은 음식은 고구마입니다. 감자와 더불어 가장 대중적인 강황작물이라고 할 수 있는데요. 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어있고 칼륨도 그에 못지않게 들어가 있다고 합니다. 여기서 특히 칼륨이 몸안의 나트륨을 배출하는데 도움이 많이 된다고 하는데요. 이렇게 나트륨을 배출해주면 혈액이 끈적해지는 현상을 막아주기 때문에 혈액이 깨끗해지고 혈류 개선에 도움이 되어 부정맥을 일으키는 질병들에게서 벗어날 수 있게 해준다고 하네요. 고구마는 가장 대중적인 강황작물인만큼 여러가지 조리법으로 다양하게 드시면 될 것 같습니다.

세번째로 알아볼 부정맥에 좋은 음식은 바로 콩입니다. 콩도 우리에게 굉장히 친숙한 음식중 하나인데요. 두부로 해먹기도 하고 두유로 먹기도 하고 된장, 간장 등등에 쓰이기도 하며 심지어 밥에 들어가는 굉장히 사용처가 많은 식재료입니다. 이렇게 여러가지 요리에 쓰이는 콩은 그 성분도 정말 다양한데요. 그 중에서 레시틴이라는 성분이 부정맥에 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤 저하에 효능이 좋다고 하는데요. 이 뿐만 아니라 혈액속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 면역력도 강화시켜준다고 합니다. 그리고 콩에 단백질이 많이 들어있다는 것은 여러분들도 많이 아는 사실일텐데요. 이 단백질은 식물성 단백질로 혈관자체를 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다고 하니 부정맥에 효과가 좋습니다.

네번째로 알아볼 부정맥에 좋은 음식은 호박입니다. 호박도 역시나 대중적인 식재료 중에 하나이죠. 달달한 맛이 일품인 호박죽, 호박을 전으로 부쳐먹는 호박전 등등이 있으며 찌개 같은데에도 썰어 넣기도 합니다. 호박에는 미네랄, 비타민, 식이섬유 등등이 풍부한데요. 여기에 당근에도 많이 들어있는 카로틴이 풍부하게 들어있다고 합니다. 이 카로틴은 동맥경화에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 혈관 건강을 지키는데도 좋은 효과가 있다고 하니 호박도 부정맥에 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다.

마지막으로 알아볼 부정맥에 좋은 음식은 바로 양파입니다. 양파는 항암효과는 이미 잘 알려진 효능인데요. 이런 항암효과 말고도 간장을 건강하게 해주고 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 양파도 다른 음식들 처럼 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 해서 혈관을 튼튼하게 한다고 하죠. 이렇게 부정맥에 좋은 음식들을 알아보았는데요. 이렇게 식습관을 관리하는 것도 좋지만 적당한 운동으로 혈관 건강을 챙기는 것도 좋을 것 같습니다. 다들 좋은 습관으로 건강하게 사셨으면 좋겠습니다.